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Circuitos biosaludables

Código proposta de investimento: 2710

Entiendemos el termino de la forma mas general e incluiriamos, ejercicios aerobicos, anaerobicos y bioenergeticos.

Ejercios Aerobicos, es un ejercicio físico que necesita de la exhalacion e inhalacion simplemente respirar,  Abarca los ejercicios más comunes como caminar, marchar, trotar, bailar, pedalear, etc.diseñados para conseguir mayor resistencia. Los beneficios son importantisimos,

Disminuye a mediano plazo, la presión sanguínea en los hipertensos hasta en 7 mmHg la sistólica (o alta) y 4 mmHg la diastólica (o baja), disminuyendo el requerimiento de medicamentos.

Baja los niveles de colesterol total en la sangre, así como los de colesterol LDL o "colesterol malo" y de los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL o "colesterol bueno", reduciendo el riesgo de un ataque cardíaco.

Reduce los niveles sanguíneos de glucemia en los diabéticos. Al practicar un ejercicio aeróbico, utilizamos glucosa, la cuál proviene de la sangre. De esta manera los niveles de glucosa en la sangre disminuyen y los diabéticos se pueden ver beneficiados con esta práctica.

Mejora la capacidad intelectual,mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno. Reafirma los tejidos. Reduce la mortalidad cardiovascular, Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos, fortaleciéndolos y disminuyendo el riesgo de fracturas.Disminuye los niveles circulantes de adrenalina, la hormona del estrés, y aumenta los niveles de endorfinas y otras sustancias cerebrales, contribuyendo a bajar la tensión emocional y mejorar el estado anímico, lo cual se refleja en una gran sensación de bienestar físico, emocional y social. También fomenta la neurogénesis (regeneración de neuronas).

Ejercicios Anaerobicos El ejercicio anaeróbico es una actividad breve y de gran intensidad donde el metabolismo se desarrolla exclusivamente en los músculos y sus reservas de energía, sin usar el oxígeno de la respiración. Son ejemplos de ejercicio anaeróbico: el levantamiento de pesas, abdominales; cualquier ejercicio que consista de un esfuerzo breve es un ejercicio anaeróbico.

Ejercicios Bioenergeticos  son ejercicios especiales que buscan relajar las tensiones musculares para poder incrementar nuestro nivel energético. Favorecen la liberación y expresión de nuestras emociones y proporcionan muchos beneficios, entre ellos: aumentar la vitalidad, liberar el estrés, comprensión de nuestra personalidad, incrementar nuestra capacidad para el placer, etc.

Para los circuitos se podria utilizar los distintos jardines, pienso el la Plaza de Marte,o  el paseo Maritimo,pero cada uno de nosotros quizas encuenta un lugar excepcional en su propio barrio. El presupuesto seria minimo, pues los aparatos son simples y la consistiria en ir marcando el itinerario y los distintos ejecicios dependiendo de la edad, caracteristicas fisicas etc.

En un primer momento, podria organizarse unos itinerarios guiados de forma gratuita, tanto para darlos a conocer como para explicar como utilizarlos de forma satisfactoria.

Muchas gracias por su atencion

 

Informe de inviabilidade

A túa proposta foi declarada INVIABLE por acadar menos de 26 apoios da cidadanía na fase de priorización, límite establecido para pasar á fase final de votación. Con todo, todas as propostas, tanto as viables como as inviables, foron enviadas ás distintas Concellarías para que coñezan as demandas da cidadanía e poidan telas en conta no futuro. Animámoste igualmente a que participes nesta fase, votando aquelas propostas que a cidade necesita, e a presentar as túas propostas na convocatoria de Orzamentos Participativos do vindeiro ano. Moitas grazas pola túa participación, que é fundamental para facer a cidade que todos e todas queremos.